Nutrición

7 ideas de alimentación saludable con datos de OMS y Harvard, menús reales y compras inteligentes para comer mejor sin gastar tiempo ni dinero.

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Comer sano sin dietas eternas. Reglas claras, errores a evitar, menú exprés y 8 ideas en 10 minutos, con datos de OMS, Harvard y NEJM.

La mayoría busca atajos claros: qué poner en el plato hoy para sentirse ligero, con energía y sin gastar de más.

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La fórmula para comer sano sin complicaciones existe y cabe en un plato: mitad verduras y fruta, un cuarto proteína de calidad, un cuarto cereal integral,

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