Nutrición

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Trucos claros y veloces para comer sano cada día, con datos de OMS, EFSA y Harvard. Ideas de platos y una lista de intercambios que cambia el juego.

Trucos claros y datos OMS para comer sano sin gastar más. Guía práctica con cifras y pasos simples que se adaptan a un día ocupado.

Trucos simples y ideas reales para comer sano hoy: guía basada en datos de OMS y Harvard, lista de cambios rápidos y menús exprés que sí funcionan.

Comer sano no pide recetas imposibles ni horas en la cocina.

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¿Se puede comer sano sin contar calorías ni vivir en la cocina? Sí.